Seus treinos no ChatGPT ou no Claude
Reps: Gym Workout Log (na App Store, “Ficha e Plano de Treino - Reps”) é um diário de treino grátis para iPhone e Android que se conecta ao Claude e, onde estiver disponível, ao ChatGPT via MCP. Você anota suas séries no app; depois pergunta ao assistente como estão seus treinos ou pede um plano, que ele salva no Reps quando você confirma.
O que você pode fazer
Perguntar sobre seus treinos
O assistente lê seu histórico de treinos, recordes, evolução nos exercícios, rotinas, plano e a biblioteca de exercícios, então responde com base no que você levantou de verdade.
- “Como evoluiu meu agachamento nos últimos três meses?”
- “Como foi a semana passada e o que eu treino hoje?”
Montar e salvar um plano
Ele pode salvar uma rotina nova, uma alteração de rotina ou um plano completo: primeiro descreve a mudança e só salva quando você diz sim no chat. Também pode adicionar exercícios personalizados. As mudanças chegam ao app na próxima sincronização.
- “Monta um treino ABC pra mim e salva no Reps.”
- “Na minha rotina Push, troca o supino com halteres pelo supino inclinado.”
O que ele não faz
Ele não registra um treino por você e não pode excluir sua conta nem seu histórico de treinos. Você anota as séries no app; o assistente trabalha com elas.
Antes de começar
- Uma conta Reps, ou crie uma ao conectar. Entre com o e-mail que você usa no app. Se ainda não tem conta, a página de login permite criar uma conta gratuita e depois mostra onde baixar o app.
- Claude: na web ou no app do Claude. Em uma organização Team ou Enterprise, o proprietário da organização pode precisar liberar o Reps antes.
- ChatGPT: na web ou no app do ChatGPT. A disponibilidade de plugins depende do seu plano e do seu país; em um espaço de trabalho Business, Enterprise ou Edu, um administrador pode precisar liberar o Reps.
Claude
O Reps está no diretório de conectores do Claude.
- Na página do Reps no diretório, escolha a opção de conectar ao Claude.
- A página de login do Reps abre: digite seu e-mail e o código de 8 dígitos que enviamos, ou continue com a Apple ou o Google.
- Em um chat, abra o menu +, ative o Reps entre os conectores e pergunte sobre seus treinos.
Basta adicionar uma vez: funciona no Claude na web, no app para computador e no app para celular.
ChatGPT
O Reps está no diretório de plugins do ChatGPT.
- Na página do plugin do Reps, escolha Instalar plugin e depois conecte.
- A página de login do Reps abre: digite seu e-mail e o código de 8 dígitos que enviamos, ou continue com a Apple ou o Google.
- Em um chat, digite @Reps (ou escolha o Reps no menu +) e pergunte sobre seus treinos. Antes de salvar uma rotina ou um plano, o assistente descreve a mudança e espera o seu sim.
Conector personalizado, Claude Code ou servidor MCP personalizado no ChatGPT? As instruções estão no guia em inglês.
Privacidade
O assistente só recebe o que pede, e só enquanto você conversa com o Reps ativado. Esses dados vão para a Anthropic ou a OpenAI nos termos da sua conta com elas, diferente do treinador com IA do app, que funciona sob o nosso contrato e nunca usa seus dados para treinar modelos. Detalhes na política de privacidade (em inglês).
Desconectar o Reps
No ChatGPT, abra as configurações, abra a seção de plugins, escolha o Reps e desconecte. No Claude, remova o conector nas configurações. Nos dois casos o assistente deixa de usar o Reps. Para revogar todas as conexões de uma vez, escreva para [email protected], ou exclua sua conta Reps, o que encerra todas na hora.
Por que anotar primeiro no Reps
O assistente só trabalha com os números que lê. O Reps foi feito para o descanso entre as séries: os números da última sessão já estão na linha, repetir é um toque, e ele funciona offline. O app é grátis e sem anúncios. Cada série que você anota é uma que o assistente pode usar quando você pergunta como está indo. E se preferir não sair do Reps, o app tem o próprio treinador com IA.
Perguntas
O assistente não vê o treino de hoje.
O app envia seus dados a cada poucos minutos e sempre que você o abre. Abra o Reps no celular e pergunte de novo.
Um plano salvo no chat não aparece no app.
Ele chega na próxima sincronização: em poucos minutos, ou na hora, assim que você abrir o app.
O assistente vê minha senha ou meu código de login?
Não. O Reps não tem senha: você entra com um código de uso único na nossa página, e o assistente nunca o vê. Ele recebe só os dados de treino que pede.
Custa alguma coisa?
Do lado do Reps, não: basta uma conta Reps gratuita. Já a instalação de plugins no ChatGPT depende do seu plano e do seu país.
Posso usar o Reps sem ChatGPT nem Claude?
Pode. A conexão é opcional: registrar seus treinos funciona offline e sem conta, e o treinador com IA (com uma conta gratuita) já está dentro do app.
Quais assistentes funcionam?
Qualquer assistente que consiga adicionar um servidor MCP remoto com login OAuth. Testamos com o Claude e o ChatGPT. O endereço do servidor está no guia em inglês.
O ChatGPT pode registrar meus treinos?
Com o Reps conectado, em parte: você anota as séries no app do Reps, e o ChatGPT pode ler seu histórico, recordes e evolução e salvar rotinas ou planos depois que você confirma. Ele não consegue registrar um treino sozinho.
O que é MCP?
O Model Context Protocol, um padrão aberto para conectar assistentes de IA a apps. O Reps tem um servidor MCP em https://api.repsworkout.com/mcp com login OAuth.