I tuoi allenamenti in ChatGPT o Claude
Reps: Gym Workout Log (sull’App Store «Scheda Palestra e Pesi - Reps») è un diario di allenamento gratuito per iPhone e Android che si collega a Claude e, dove è disponibile, a ChatGPT tramite MCP. Registri le serie nell’app; poi chiedi all’assistente come vanno i tuoi allenamenti, oppure fatti preparare un piano che viene salvato in Reps quando confermi.
Cosa puoi fare
Chiedere dei tuoi allenamenti
L’assistente legge la cronologia degli allenamenti, i record, i progressi negli esercizi, le schede, il piano e la libreria esercizi, quindi risponde partendo da quello che hai sollevato davvero.
- “Come sono andati i miei squat negli ultimi tre mesi?”
- “Com’è andata la settimana scorsa e cosa dovrei allenare oggi?”
Creare e salvare una scheda
Può salvare una nuova scheda, una modifica a una scheda o un piano completo: prima ti descrive la modifica e la salva solo quando gli dici di sì in chat. Può anche aggiungere esercizi personalizzati. Le modifiche arrivano nell’app alla sincronizzazione successiva.
- “Fammi un piano di forza da 4 giorni a settimana e salvalo in Reps.”
- “Nella mia scheda Push, al posto della panca piana con manubri metti la panca inclinata.”
Cosa non fa
Non registra un allenamento al posto tuo e non può eliminare il tuo account né la cronologia degli allenamenti. Le serie le registri tu nell’app; l’assistente lavora su quelle.
Prima di iniziare
- Un account Reps, oppure lo crei durante il collegamento. Accedi con l’email che usi nell’app. Se non hai ancora un account, la pagina di accesso ti propone di crearne uno gratuito e poi ti mostra dove scaricare l’app.
- Claude: sul web o nell’app di Claude. In un’organizzazione Team o Enterprise il proprietario dell’organizzazione potrebbe dover autorizzare prima Reps.
- ChatGPT: sul web o nell’app di ChatGPT. La possibilità di installare plugin dipende dal tuo piano e dal Paese; in uno spazio di lavoro Business, Enterprise o Edu potrebbe servire che un amministratore autorizzi Reps.
Claude
Reps è nella directory dei connettori di Claude.
- Nella pagina di Reps nella directory, scegli di collegarlo a Claude.
- Si apre la pagina di accesso di Reps: inserisci la tua email e il codice a 8 cifre che ti inviamo, oppure continua con Apple o Google.
- In una chat apri il menu +, attiva Reps tra i connettori e chiedi dei tuoi allenamenti.
Basta aggiungerlo una volta: funziona in Claude sul web, nell’app desktop e nell’app per smartphone.
ChatGPT
Reps è nella directory dei plugin di ChatGPT.
- Nella pagina del plugin Reps, scegli Installa plugin e poi collegalo.
- Si apre la pagina di accesso di Reps: inserisci la tua email e il codice a 8 cifre che ti inviamo, oppure continua con Apple o Google.
- In una chat scrivi @Reps (o scegli Reps dal menu +) e chiedi dei tuoi allenamenti. Prima di salvare una scheda o un piano, l’assistente ti descrive la modifica e aspetta il tuo sì.
Connettore personalizzato, Claude Code o server MCP personalizzato in ChatGPT? Le istruzioni sono nella guida in inglese.
Privacy
L’assistente riceve solo ciò che chiede, e solo mentre chatti con Reps attivo. Quei dati vanno ad Anthropic o OpenAI secondo le condizioni del tuo account presso di loro, a differenza del coach IA nell’app, che funziona in base al nostro accordo e non usa mai i tuoi dati per addestrare modelli. Dettagli nell’informativa sulla privacy (in inglese).
Scollegare Reps
In ChatGPT apri le impostazioni, vai ai plugin, scegli Reps e scollegalo. In Claude rimuovi il connettore nelle impostazioni. In entrambi i casi l’assistente smette di usare Reps. Per revocare tutti i collegamenti in una volta, scrivi a [email protected], oppure elimina il tuo account Reps: così vengono revocati tutti subito.
Perché registrare prima in Reps
L’assistente lavora solo sui numeri che legge. Reps è pensata per il recupero tra una serie e l’altra: i numeri dell’ultima sessione sono già nella riga, ripeterli è un tocco e funziona offline. Il diario è gratuito e senza pubblicità. Ogni serie che registri è una serie che l’assistente può usare quando gli chiedi come stai andando. E se preferisci restare in Reps, l’app ha il suo coach IA.
Domande
L’assistente non vede l’allenamento di oggi.
L’app invia i dati ogni pochi minuti e ogni volta che la apri. Apri Reps sul telefono e chiedi di nuovo.
Un piano salvato in chat non è nell’app.
Arriva con la sincronizzazione successiva: entro pochi minuti, o subito quando apri l’app.
L’assistente vede la mia password o il codice di accesso?
No. Reps non ha password: accedi con un codice monouso sulla nostra pagina e l’assistente non lo vede mai. Riceve solo i dati di allenamento che chiede.
Costa qualcosa?
Collegare Reps non costa nulla: basta un account Reps gratuito. La possibilità di installare plugin dipende dal tuo piano ChatGPT e dal Paese.
Posso usare Reps senza ChatGPT o Claude?
Sì. Il collegamento è facoltativo: gli allenamenti si registrano offline e senza account, e il coach IA è già nell’app (serve un account).
Con quali assistenti funziona?
Con qualsiasi assistente che possa aggiungere un server MCP remoto con accesso OAuth. Lo testiamo con Claude e ChatGPT. L’indirizzo del server è nella guida in inglese.
ChatGPT può registrare i miei allenamenti?
Con Reps collegato, in parte: le serie le registri nell’app Reps, e ChatGPT può leggere la cronologia, i record e i progressi e salvare schede o piani dopo la tua conferma. Non può registrare un allenamento da solo.
Che cos’è MCP?
Il Model Context Protocol, un modo aperto per collegare gli assistenti IA alle app. Reps ha un server MCP all’indirizzo https://api.repsworkout.com/mcp con accesso OAuth.