Un’app per la palestra gratis: senza pubblicità e senza account
Reps: Gym Workout Log (repsworkout.com), sull’App Store «Scheda Palestra e Pesi - Reps», è un’app per la palestra gratis per iPhone e Android. Senza pubblicità, e per registrare i tuoi allenamenti non serve un account. L’unico limite riguarda il coach IA: serve un account gratuito e c’è un tetto giornaliero di messaggi.
Cosa è gratis
- Ogni allenamento, serie e ripetizione che registri, con tutta la cronologia salvata.
- Le tue schede e il tuo piano, pronti da avviare dalla schermata principale.
- I record, riconosciuti mentre registri, e un grafico per ogni esercizio: 1RM stimato, serie più pesante o volume.
- Il calendario: tutto l’anno in una schermata, con vista mensile ed elenco.
- Tutti gli esercizi con dimostrazione e istruzioni passo passo, in italiano.
- L’esportazione in JSON di allenamenti, schede, piani ed esercizi personalizzati.
- L’account e la sincronizzazione tra telefoni, se li vuoi.
L’unico limite
Il coach IA legge le sessioni che hai registrato e ti prepara la scheda successiva. Ogni risposta viene generata sul server del nostro fornitore di IA, quindi il coach ha bisogno di internet e di un account gratuito, e c’è un tetto giornaliero di messaggi. Per registrare gli allenamenti non servono mai né un account né una connessione.
Senza account e senza pubblicità
- Installa Reps dall’App Store o da Google Play.
- Nella prima schermata scegli Salta — usa senza account.
- Registra il tuo allenamento. Gli allenamenti restano sul telefono.
Una cosa da sapere: senza account non c’è backup, quindi se elimini l’app elimini anche gli allenamenti. Ogni tanto esporta una copia da Impostazioni → Dati e privacy → Esporta dati (JSON), oppure crea un account più avanti da Impostazioni → Accedi o registrati: gli allenamenti che hai già registrato passano sull’account alla prima sincronizzazione.
Offline funzionano la registrazione degli allenamenti, le schede e il piano, la cronologia, i record e i grafici. Internet serve solo per l’accesso, la sincronizzazione, il coach IA e il collegamento con ChatGPT o Claude.
In italiano, dai nomi degli esercizi alla ricerca
I nomi degli esercizi, le istruzioni e la ricerca sono in italiano: scrivi «panca piana» o «bench press» e arrivi allo stesso esercizio. L’app segue la lingua del telefono.
Pensata per il recupero tra una serie e l’altra
Registri serie, ripetizioni e carico quasi senza scrivere. I numeri dell’ultima sessione sono già nella riga, e ripeterli è un tocco. Tra una serie e l’altra parte il timer del recupero, e se qualcosa ti interrompe, l’allenamento ti aspetta dove l’hai lasciato. Chili o libbre, tema chiaro o scuro.
Un coach che conosce i tuoi allenamenti
Chiedi al coach cosa fare adesso. Ha letto ogni sessione che hai registrato, quindi la scheda che prepara parte dai tuoi numeri, e puoi modificarla prima di salvarla. Trasforma anche la foto di una scheda su carta in una scheda nell’app. Dà informazioni generali sull’allenamento, non consigli medici. Puoi anche chiedere dei tuoi allenamenti a Claude o, dove è disponibile, a ChatGPT.
iPhone e Android
Reps è sull’App Store e su Google Play, gratis su entrambi e con le stesse funzioni. Sull’App Store si chiama «Scheda Palestra e Pesi - Reps». Con un account la cronologia si sincronizza tra iPhone e Android, e i dati dell’account sono conservati nell’UE. I dettagli sono nell’informativa sulla privacy (in inglese).
Cosa Reps non fa
Non c’è un’app per Apple Watch. Reps non scambia dati con l’app Salute di Apple né con Health Connect, e non importa la cronologia da altre app, quindi la tua cronologia parte dal primo allenamento registrato in Reps. Non misura passo di corsa, frequenza cardiaca, sonno o alimentazione: è un diario per l’allenamento con i pesi. Altre risposte nella pagina di aiuto.
Domande
Reps è davvero gratis?
Sì. L’app, l’account e la sincronizzazione sono gratis, e non c’è pubblicità. L’unico limite riguarda il coach IA: serve un account gratuito e c’è un tetto giornaliero di messaggi.
Funziona su Android?
Sì. Reps è su Google Play e sull’App Store, gratis su entrambi e con le stesse funzioni. Con un account la cronologia si sincronizza tra Android e iPhone.
Serve un account per registrare gli allenamenti?
No. Nella prima schermata scegli Salta — usa senza account e inizia a registrare. Gli allenamenti restano sul telefono. Accedi più avanti se vuoi il backup, la sincronizzazione o il coach.
Ci sono pubblicità?
No. Non c’è pubblicità in nessuna parte dell’app.
Funziona senza internet?
Sì. La registrazione degli allenamenti, le schede, la cronologia, i record e i grafici funzionano offline. Internet serve solo per l’accesso, la sincronizzazione, il coach IA e il collegamento con ChatGPT o Claude.
È in italiano?
Sì, compresi i nomi degli esercizi e le istruzioni. L’app segue la lingua del telefono.
Come si chiama sull’App Store?
«Scheda Palestra e Pesi - Reps». È la stessa app, Reps: Gym Workout Log, di repsworkout.com.
Posso esportare i miei allenamenti?
Sì. Da Impostazioni → Dati e privacy → Esporta dati (JSON) scarichi un file con allenamenti, schede, piani ed esercizi personalizzati, con o senza account.
Szymon, che crea Reps, legge tutti i messaggi: [email protected].