Безкоштовний щоденник тренувань: без реклами й облікового запису
Reps: Gym Workout Log (repsworkout.com) — безкоштовний щоденник тренувань у тренажерній залі для iPhone та Android. Без реклами, а щоб записувати тренування, обліковий запис не потрібен. Єдине обмеження стосується ШІ-тренера: йому потрібен безкоштовний обліковий запис, і він має денний ліміт повідомлень.
Що безкоштовно
- Кожне тренування, підхід і повторення, які ви записуєте, з усією історією.
- Ваші рутини та план, які запускаються просто з головного екрана.
- Рекорди, які застосунок помічає під час запису, і графік для кожної вправи: оцінка 1ПМ, найважчий підхід або об’єм.
- Календар: увесь рік на одному екрані, перегляд за місяцями та список.
- Усі вправи з демонстрацією та покроковими інструкціями, українською.
- Експорт у JSON: тренування, рутини, плани та власні вправи.
- Обліковий запис і синхронізація між телефонами, якщо вони вам потрібні.
Єдине обмеження
ШІ-тренер читає тренування, які ви записали, і складає наступну рутину. Кожна відповідь створюється на сервері нашого постачальника ШІ, тому тренерові потрібні інтернет і безкоштовний обліковий запис, а ще він має денний ліміт повідомлень. Для запису тренувань ні обліковий запис, ні інтернет не потрібні ніколи.
Без облікового запису й без реклами
- Встановіть Reps з App Store або Google Play.
- На першому екрані оберіть Пропустити — без облікового запису.
- Запишіть тренування. Ваші тренування залишаються на телефоні.
Варто знати одне: без облікового запису немає резервної копії, тож разом із застосунком ви видалите й тренування. Час від часу експортуйте копію: Опції → Дані та конфіденційність → Експортувати дані (JSON). Або створіть обліковий запис пізніше: Опції → Увійти або зареєструватися. Уже записані тренування перейдуть до облікового запису під час першої синхронізації.
Офлайн працюють запис тренувань, рутини та план, історія, рекорди й графіки. Інтернет потрібен лише для входу, синхронізації, ШІ-тренера та підключення до ChatGPT або Claude.
Українською: від назв вправ до пошуку
Назви вправ, інструкції та пошук — українською. Введіть «станова тяга» чи «deadlift» — знайдете ту саму вправу. Застосунок працює мовою вашого телефону.
Створений для хвилини між підходами
Підходи, повторення та вагу ви записуєте майже без клавіатури. Цифри з минулого тренування вже стоять у рядку, і повторити їх — один дотик. Між підходами запускається таймер відпочинку, а якщо вас щось відволіче, тренування чекатиме там, де ви зупинилися. Кілограми або фунти, світла або темна тема. Докладніше — у посібнику про те, як записувати підходи й повторення (англійською).
Тренер, який знає ваші тренування
Запитайте в тренера, що робити далі. Він прочитав увесь ваш журнал тренувань, тому рутина, яку він складає, спирається на ваші цифри, і перед збереженням її можна змінити. А ще він перетворює фото паперового плану на рутину в застосунку. Тренер дає загальну інформацію про тренування, а не медичні поради. Про свої тренування можна також запитати в Claude або — де він доступний — у ChatGPT (сторінка англійською).
iPhone та Android
Reps є в App Store і Google Play: в обох магазинах він безкоштовний і має ті самі функції. З обліковим записом історія синхронізується між iPhone та Android, а дані облікового запису зберігаються в ЄС. Подробиці — у політиці конфіденційності (англійською).
Завантажте зGoogle Play
Чого Reps не робить
Застосунку для Apple Watch немає. Reps не обмінюється даними з Apple Health чи Health Connect і не імпортує історію з інших застосунків, тож ваша історія починається з першого тренування, записаного в Reps. Він не відстежує темп бігу, пульс, сон чи харчування: це журнал силових тренувань. Відповіді на інші запитання — на сторінці довідки (англійською).
Як Reps виглядає поруч з іншими безкоштовними застосунками, читайте в порівнянні безкоштовних застосунків для тренувань: кожен факт там має джерело.
Запитання
Reps справді безкоштовний?
Так. Застосунок, обліковий запис і синхронізація безкоштовні, і реклами немає. Єдине обмеження стосується ШІ-тренера: йому потрібен безкоштовний обліковий запис, і він має денний ліміт повідомлень.
Чи працює він на Android?
Так. Reps є в Google Play і App Store: в обох магазинах він безкоштовний і має ті самі функції. З обліковим записом історія синхронізується між Android та iPhone.
Чи потрібен обліковий запис, щоб записувати тренування?
Ні. На першому екрані оберіть Пропустити — без облікового запису й одразу записуйте. Ваші тренування залишаються на телефоні. Увійдіть пізніше, якщо захочете мати резервну копію, синхронізацію чи тренера.
Чи є реклама?
Ні. Реклами немає в жодній частині застосунку.
Чи працює він без інтернету?
Так. Запис тренувань, рутини, історія, рекорди й графіки працюють офлайн. Інтернет потрібен лише для входу, синхронізації, ШІ-тренера та підключення до ChatGPT або Claude.
Чи є українська мова?
Так, і назви вправ та інструкції теж українською. Застосунок працює мовою вашого телефону.
Чи можна експортувати свої тренування?
Так. Відкрийте Опції → Дані та конфіденційність → Експортувати дані (JSON), і ви отримаєте файл із тренуваннями, рутинами, планами та власними вправами — з обліковим записом чи без нього.
Що робить безкоштовний ШІ-тренер?
Він читає тренування, які ви записали, і складає наступну рутину, а ви можете змінити її перед збереженням. Йому потрібні безкоштовний обліковий запис та інтернет, і він має денний ліміт повідомлень. Тренер дає загальну інформацію про тренування, а не медичні поради.
Шимон, який робить Reps, читає кожне повідомлення: [email protected].