Application de musculation gratuite : sans publicité, sans compte
Reps: Gym Workout Log (repsworkout.com) est une application de musculation gratuite pour iPhone et Android : un carnet de musculation sans publicité, où vous notez vos séances sans créer de compte. La seule limite concerne le coach IA : il demande un compte gratuit, et le nombre de messages par jour est plafonné.
Ce qui est gratuit
- Chaque séance, chaque série et chaque répétition que vous notez, avec votre historique complet.
- Vos routines et votre programme, prêts à lancer depuis l’écran d’accueil.
- Les records, repérés pendant que vous notez, et un graphique pour chaque exercice : 1RM estimé, série la plus lourde ou volume.
- Le calendrier : toute l’année sur un seul écran, avec une vue par mois et une liste.
- Tous les exercices, avec une démonstration et des instructions étape par étape, en français.
- L’export en JSON de vos séances, routines, programmes et exercices personnalisés.
- Le compte et la synchronisation entre téléphones, si vous le souhaitez.
La seule limite
Le coach IA lit les séances que vous avez notées et prépare votre prochaine routine. Chaque réponse est générée sur le serveur de notre fournisseur d’IA : le coach a donc besoin d’internet et d’un compte gratuit, et il a une limite de messages par jour. Pour noter vos séances, il ne faut jamais ni compte ni connexion.
Sans compte et sans publicité
- Installez Reps depuis l’App Store ou Google Play.
- Sur le premier écran, choisissez Passer — utiliser sans compte.
- Notez votre séance. Vos séances restent sur votre téléphone.
À savoir : sans compte, il n’y a pas de sauvegarde. Si vous supprimez l’application, vos séances disparaissent avec elle. De temps en temps, exportez une copie depuis Réglages → Données et confidentialité → Exporter les données (JSON), ou créez un compte plus tard depuis Réglages → Se connecter ou s’inscrire : les séances déjà notées passent sur votre compte à la première synchronisation.
Hors ligne, vous notez vos séances et vous retrouvez vos routines, votre programme, votre historique, vos records et vos graphiques. Internet ne sert qu’à se connecter au compte, à synchroniser, à parler au coach IA et à relier Reps à ChatGPT ou à Claude.
En français, des noms d’exercices à la recherche
Les noms des exercices, les instructions et la recherche sont en français : tapez « soulevé de terre » ou « deadlift » et vous arrivez au même exercice. L’appli suit la langue du téléphone.
Pensée pour le repos entre deux séries
Vous notez séries, répétitions et charge presque sans rien taper. Les chiffres de la dernière séance sont déjà dans la ligne : un appui suffit pour les reprendre. Entre deux séries, le minuteur de repos tourne, et si quelque chose vous interrompt, la séance vous attend là où vous l’avez laissée. Kilos ou livres, thème clair ou sombre. Le guide complet : comment noter ses séries et ses répétitions (en anglais).
Un coach qui connaît vos séances
Demandez au coach quoi faire ensuite. Il a lu toutes les séances que vous avez notées : la routine qu’il prépare part donc de vos chiffres, et vous pouvez la modifier avant de l’enregistrer. Il transforme aussi la photo d’un programme sur papier en routine dans l’application. Il donne des informations générales sur l’entraînement, pas des conseils médicaux. Vous pouvez aussi interroger Claude ou, là où il est disponible, ChatGPT sur vos séances (page en anglais).
iPhone et Android
Reps est sur l’App Store et sur Google Play, gratuit sur les deux, avec les mêmes fonctions. Avec un compte, votre historique se synchronise entre iPhone et Android, et les données du compte sont conservées dans l’UE. Les détails sont dans la politique de confidentialité (en anglais).
Ce que Reps ne fait pas
Il n’y a pas d’application pour Apple Watch. Reps n’échange pas de données avec l’app Santé d’Apple ni avec Health Connect, et n’importe pas l’historique d’autres applications : votre historique commence donc à la première séance notée dans Reps. Reps ne suit ni l’allure de course, ni la fréquence cardiaque, ni le sommeil, ni l’alimentation : c’est un carnet de musculation. D’autres réponses vous attendent sur la page d’aide (en anglais).
Pour situer Reps parmi les autres applications gratuites, lisez notre comparatif des applications de musculation gratuites : elles y sont côte à côte, avec une source pour chaque information.
Questions
Reps est-il vraiment gratuit ?
Oui. L’application, le compte et la synchronisation sont gratuits, et il n’y a pas de publicité. La seule limite concerne le coach IA : il demande un compte gratuit, et le nombre de messages par jour est plafonné.
Reps fonctionne-t-il sur Android ?
Oui. Reps est sur Google Play et sur l’App Store, gratuit sur les deux, avec les mêmes fonctions. Avec un compte, votre historique se synchronise entre Android et iPhone.
Faut-il un compte pour noter ses séances ?
Non. Sur le premier écran, choisissez Passer — utiliser sans compte et commencez à noter. Vos séances restent sur votre téléphone. Connectez-vous plus tard si vous voulez la sauvegarde, la synchronisation ou le coach.
Y a-t-il de la publicité ?
Non. Il n’y a de publicité nulle part dans l’application.
Reps fonctionne-t-il sans internet ?
Oui. Hors ligne, vous notez vos séances et vous retrouvez vos routines, votre historique, vos records et vos graphiques. Internet ne sert qu’à se connecter au compte, à synchroniser, à parler au coach IA et à relier Reps à ChatGPT ou à Claude.
L’appli est-elle en français ?
Oui, y compris les noms des exercices et les instructions. L’appli suit la langue du téléphone.
Puis-je exporter mes séances ?
Oui. Depuis Réglages → Données et confidentialité → Exporter les données (JSON), vous obtenez un fichier avec vos séances, routines, programmes et exercices personnalisés, avec ou sans compte.
Que fait le coach IA ?
Il lit les séances que vous avez notées et prépare votre prochaine routine, que vous pouvez modifier avant de l’enregistrer. Il demande un compte gratuit et une connexion internet, et il a une limite de messages par jour. Il donne des informations générales sur l’entraînement, pas des conseils médicaux.
Szymon, qui développe Reps, lit tous les messages : [email protected].