Applications de musculation gratuites : le comparatif

Dernière mise à jour : 3 novembre 2026

Reps: Gym Workout Log (repsworkout.com) est une application de musculation gratuite pour iPhone et Android, sans version payante, sans publicité et sans compte pour noter vos séances. Ci-dessous, six applications de suivi d’entraînement avec une offre gratuite, côte à côte : Boostcamp, FitNotes, Hevy, JEFIT, Reps et Strong, avec une source pour chaque information.

C’est nous qui faisons Reps : lisez donc ceci comme le comparatif de l’éditeur d’une des applications. Les applications sont classées par ordre alphabétique et nous ne les notons pas. Les informations sur les autres applications viennent de leurs sites, de leurs centres d’aide et de leurs fiches dans les stores, consultés le 3 novembre 2026 sauf mention contraire de la source ; chacune renvoie à sa source. Une information n’est plus à jour ? Écrivez à [email protected] et nous la corrigeons.

Laquelle vous convient

• Vous voulez suivre un programme tout prêt comme 5/3/1, GZCLP ou un PPL de Reddit : Boostcamp. Sa bibliothèque de programmes est gratuite¹.
• Vous êtes sur Android et voulez un carnet simple, hors ligne et sans compte : FitNotes. Il est gratuit, sans publicité, et sa fiche Google Play indique qu’il ne collecte aucune donnée².
• Vous voulez des amis et un fil d’actualité, ou vous notez sur une montre : Hevy. Il a un fil social et des applications Apple Watch et Wear OS³.
• Vous voulez une grande bibliothèque d’exercices en vidéo et un plan qui s’adapte : JEFIT. Il annonce plus de 1 400 exercices ; son Adaptive Plan avec IA fait partie d’Elite⁴.
• Vous voulez tout gratuit, sans compte, et un coach IA qui a lu votre carnet : Reps. Le coach demande un compte gratuit et a une limite de messages par jour ; pas d’application pour montre⁵.
• Vous voulez un carnet simple avec une application Apple Watch et 3 routines gratuites vous suffisent, ou vous payez PRO : Strong⁶.

En bref

Prix tels que les affiche l’App Store français : formules mensuelles, annuelles et à vie ensemble ; ils varient selon le pays.

Application par application

Boostcamp

Gratuit

La bibliothèque de programmes (plus de 14 000), le carnet d’entraînement, le RPE, les minuteurs de repos et vos propres programmes, sans plafond de programmes ; le calculateur de disques a 10 utilisations gratuites¹

Pro ajoute

Des programmes personnalisés à partir d’un questionnaire (l’App Store parle d’un coach IA), la progression automatique, les records et graphiques par exercice, le Muscle Tracker et des programmes de coachs exclusifs¹

Compte

Le guide de Boostcamp dit de créer un compte gratuit¹

Hors ligne

Oui, d’après sa fiche App Store¹

Plateformes

iPhone, Android¹

Publicité

Aucune¹

Langues

Anglais¹

FitNotes

Gratuit

Toute l’application : carnet, routines, calendrier, minuteur de repos. « Free to use, and no ads », dit sa fiche²

Compte

Aucun ; sa fiche Google Play indique que l’application ne collecte aucune donnée²

Vos données

Restent sur le téléphone ; sauvegarde sur le téléphone, Google Drive ou Dropbox ; export CSV²

Plateformes

Android. Sur iPhone, FitNotes 2 est une autre application d’un autre éditeur, « basée » sur FitNotes ; sa version gratuite enregistre jusqu’à 12 séances²

Dernière mise à jour

24 octobre 2025 sur Google Play²

Hevy

Gratuit

Suivi sans publicité ; 4 routines, 7 exercices personnalisés, graphiques et statistiques des 3 derniers mois³

Pro ajoute

Plus de plafonds, tout l’historique dans les graphiques et Hevy Trainer, un générateur de programmes qui, selon Hevy, n’utilise pas l’IA³

Compte

Obligatoire : Apple, Google ou e-mail³

Hors ligne

Oui³

Plateformes

iPhone, iPad, Android, Apple Watch, Wear OS³

En plus

Fil social ; une application officielle dans ChatGPT ; export CSV ; import de l’historique de Strong en CSV³

Langues

16, dont le français, l’anglais, l’espagnol, l’italien et l’allemand³

JEFIT

Gratuit

Routines gratuites et personnalisées, plus de 1 400 exercices avec instructions, suivi et historique⁴

Elite ajoute

Des plans conçus par des pros, des statistiques avancées, plus de séances sur la montre que l’offre gratuite n’en permet et l’Adaptive Plan, qui selon JEFIT fonctionne avec l’IA⁴

Compte

Non précisé sur sa page de prix ni dans les fiches des stores

Plateformes

iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS⁴

Langues

Français, anglais, chinois, allemand, italien, espagnol⁴

Reps

Gratuit

Tout : routines, exercices personnalisés, graphiques et tout votre historique, sans plafond fixé ; pas de version payante⁵

Compte

Pas nécessaire pour noter : touchez Passer — utiliser sans compte. Le coach, la synchronisation et la connexion à ChatGPT et Claude demandent un compte gratuit⁵

Hors ligne

Oui, sauf le coach, la synchronisation et les connexions⁵

IA

Un coach qui lit votre carnet et écrit votre prochaine routine, avec une limite de messages par jour ; il transforme un programme en photo, PDF, CSV ou texte en routines de l’application⁵

Plateformes

iPhone, Android. Pas d’application pour montre ni d’Apple Health⁵

Ce qui manque

Pas de fil social, pas d’import de l’historique d’autres applications, export en JSON uniquement⁵

Langues

Français, anglais, polonais, allemand, espagnol, italien, portugais (Brésil), tchèque, slovaque, lituanien, ukrainien, biélorusse, russe⁵

Strong

Gratuit

Des séances sans nombre maximum et 3 routines personnalisées⁶

PRO ajoute

Des routines sans plafond, les mensurations, tous les graphiques, les calculateurs de disques et d’échauffement, des thèmes⁶

Compte

« All users will be prompted to sign up », dit le centre d’aide de Strong : chacun est invité à s’inscrire⁶

Plateformes

iPhone, Android, Apple Watch⁶

En plus

Sans publicité ; export CSV ; Apple Health⁶

Langues

Français, anglais, chinois, allemand, italien, japonais, coréen, portugais, russe, espagnol⁶

Notre méthode

Le 3 novembre 2026, nous avons lu les fiches App Store et Google Play de chaque application ainsi que leurs propres pages de prix et d’aide ; les pages d’aide de Hevy ont été lues le 18 octobre 2026 pour notre comparatif Reps et Hevy (en anglais). Nous n’avons pas créé de compte dans les autres applications : ce qu’elles montrent seulement après inscription est décrit d’après leurs propres pages. Les prix viennent de l’App Store français. Nous gardons une copie de chaque source et revérifions cette page chaque mois. Beaucoup de sources sont en anglais.

1. Boostcamp sur l’App Store (France) et Google Play ; Boostcamp : est-ce gratuit, Pro, workout tracker.
2. FitNotes sur Google Play (fiche et sécurité des données) ; FitNotes 2 sur l’App Store (France).
3. Hevy sur l’App Store (France) ; aide Hevy : ce que comprend Hevy Pro, Hevy Trainer, Hevy dans ChatGPT, export, import depuis Strong ; Hevy vs Strong (compte).
4. JEFIT sur l’App Store (France) et Google Play ; JEFIT : Basic et Elite.
5. Reps : ce qui est gratuit et la page d’aide (en anglais).
6. Strong sur l’App Store (France) ; aide Strong : qu’est-ce que Strong PRO, pourquoi un compte, export, qu’est-ce que Strong.

Modifications : 3 novembre 2026, première version.

Reps est gratuit sur iPhone et Android. Sans compte. Télécharger dans l’App Store Disponible surGoogle Play

Questions