Бесплатные приложения для тренировок: сравнение

Последнее обновление: 3 ноября 2026

Reps: Gym Workout Log (repsworkout.com) — бесплатное приложение для тренажёрного зала на iPhone и Android: без платной версии, без рекламы и без регистрации, чтобы записывать тренировки. Ниже шесть дневников тренировок с бесплатным планом рядом друг с другом: Boostcamp, FitNotes, Hevy, JEFIT, Reps и Strong, с источником для каждого факта.

Reps делаем мы, поэтому читайте это как сравнение от автора одного из приложений. Приложения идут по алфавиту, и мы не составляем рейтинг. Сведения о других приложениях взяты с их сайтов, из справочных центров и страниц в магазинах приложений, открытых 3 ноября 2026, если в источнике не указано иное; каждый факт ссылается на свой источник. Нашли устаревшие данные? Напишите на [email protected], и мы исправим.

Что кому подойдёт

• Хотите заниматься по готовой программе вроде 5/3/1, GZCLP или PPL с Reddit: Boostcamp. Его библиотека программ бесплатная¹.
• У вас Android, и нужен простой дневник офлайн и без аккаунта: FitNotes. Он бесплатный, без рекламы, а его страница в Google Play сообщает, что приложение не собирает данные².
• Нужны друзья и лента, или вы записываете на часах: Hevy. В нём есть социальная лента и приложения для Apple Watch и Wear OS³.
• Нужна большая база упражнений с видео и план, который подстраивается: JEFIT. Заявлено более 1400 упражнений; Adaptive Plan с ИИ входит в Elite⁴.
• Хотите всё бесплатно, без аккаунта и ИИ-тренера, который знает ваш дневник: Reps. Тренеру нужен бесплатный аккаунт, и у него есть дневной лимит сообщений; приложения для часов нет⁵.
• Нужен простой дневник с приложением для Apple Watch, и хватит 3 бесплатных программ, или готовы платить за PRO: Strong⁶.

Коротко

Цены — основные тарифы в App Store США; в других странах цены другие, и в магазине указаны и другие варианты.

По приложениям

Boostcamp

Бесплатно

Библиотека программ (более 14 000), дневник тренировок, RPE, таймеры отдыха и свои программы без ограничения их числа; калькулятор блинов — 10 бесплатных использований¹

Pro добавляет

Персональные программы по анкете (в App Store это называют ИИ-тренером), автоматическую прогрессию, рекорды и графики по упражнениям, Muscle Tracker и эксклюзивные программы тренеров¹

Аккаунт

В руководстве Boostcamp сказано создать бесплатный аккаунт¹

Офлайн

Да, по странице в App Store¹

Платформы

iPhone, Android¹

Реклама

Нет¹

Языки

Английский¹

FitNotes

Бесплатно

Всё приложение: дневник, программы, календарь, таймер отдыха. «Free to use, and no ads», — сказано на его странице²

Аккаунт

Нет; страница в Google Play сообщает, что приложение не собирает данные²

Ваши данные

Хранятся на телефоне; резервная копия на телефоне, в Google Drive или Dropbox; экспорт в CSV²

Платформы

Android. На iPhone FitNotes 2 — отдельное приложение другого разработчика, «основанное» на FitNotes; бесплатная версия хранит до 12 тренировок²

Последнее обновление

24 октября 2025 года в Google Play²

Hevy

Бесплатно

Запись без рекламы; 4 программы, 7 своих упражнений, графики и статистика за последние 3 месяца³

Pro добавляет

Снятие ограничений, всю историю на графиках и Hevy Trainer — конструктор программ, который, по словам Hevy, не использует ИИ³

Аккаунт

Обязателен: Apple, Google или e-mail³

Офлайн

Да³

Платформы

iPhone, iPad, Android, Apple Watch, Wear OS³

Дополнительно

Социальная лента; официальное приложение в ChatGPT; экспорт в CSV; импорт истории из Strong через CSV³

Языки

16, в том числе русский, английский, польский и немецкий³

JEFIT

Бесплатно

Готовые и свои программы, более 1400 упражнений с инструкциями, запись и история⁴

Elite добавляет

Программы от профессионалов, расширенную статистику, больше тренировок на часах, чем в бесплатном плане, и Adaptive Plan, который, по словам JEFIT, работает на ИИ⁴

Аккаунт

Не указано ни на странице цен, ни в магазинах

Платформы

iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS⁴

Языки

Английский, китайский, французский, немецкий, итальянский, испанский (русского нет)⁴

Reps

Бесплатно

Всё: программы, свои упражнения, графики и вся история, без установленного предела; платной версии нет⁵

Аккаунт

Для записи не нужен: нажмите Пропустить — без аккаунта. Тренеру, синхронизации и подключению к ChatGPT и Claude нужен бесплатный аккаунт⁵

Офлайн

Да, кроме тренера, синхронизации и подключений⁵

ИИ

Тренер, который читает ваш дневник и пишет следующую программу, с дневным лимитом сообщений; превращает план с фото, PDF, CSV или текста в программы приложения⁵

Платформы

iPhone, Android. Нет приложения для часов и Apple Health⁵

Чего нет

Социальной ленты, импорта истории из других приложений; экспорт только в JSON⁵

Языки

Русский, английский, польский, немецкий, испанский, французский, итальянский, португальский (Бразилия), чешский, словацкий, литовский, украинский, белорусский⁵

Strong

Бесплатно

Тренировки без верхнего предела и 3 свои программы⁶

PRO добавляет

Программы без ограничения, замеры тела, все графики, калькуляторы блинов и разминки, темы⁶

Аккаунт

«All users will be prompted to sign up», — пишет справочный центр Strong: зарегистрироваться предлагают всем⁶

Платформы

iPhone, Android, Apple Watch⁶

Дополнительно

Без рекламы; экспорт в CSV; Apple Health⁶

Языки

Русский, английский, китайский, французский, немецкий, итальянский, японский, корейский, португальский, испанский⁶

Как мы проверяли

3 ноября 2026 мы прочитали страницы каждого приложения в App Store и Google Play и их собственные страницы с ценами и справкой; справку Hevy мы читали 18 октября 2026 года для сравнения Reps и Hevy. Мы не создавали аккаунты в других приложениях, поэтому то, что они показывают только после регистрации, описано по их собственным страницам. Цены — из App Store США. Мы храним копии всех источников и перепроверяем страницу каждый месяц. Большинство источников на английском.

1. Boostcamp в App Store (США) и Google Play; Boostcamp: бесплатен ли, Pro, workout tracker.
2. FitNotes в Google Play (страница и безопасность данных); FitNotes 2 в App Store (США).
3. Hevy в App Store (США); справка Hevy: что входит в Hevy Pro, Hevy Trainer, Hevy в ChatGPT, экспорт, импорт из Strong; Hevy vs Strong (аккаунт).
4. JEFIT в App Store (США) и Google Play; JEFIT: Basic и Elite.
5. Reps: что бесплатно и справка (на английском).
6. Strong в App Store (США); справка Strong: что такое Strong PRO, зачем аккаунт, экспорт, что такое Strong.

Изменения: 3 ноября 2026, первая версия.

Reps бесплатен на iPhone и Android. Без аккаунта. Загрузите вApp Store Доступно вGoogle Play

Вопросы