Apps de treino grátis: comparação

Última atualização: 3 de novembro de 2026

O Reps: Gym Workout Log (repsworkout.com) é um app de treino grátis para iPhone e Android, sem versão paga, sem anúncios e sem precisar de conta para anotar seus treinos. Abaixo, seis apps para anotar a ficha de treino com plano grátis, lado a lado: Boostcamp, FitNotes, Hevy, JEFIT, Reps e Strong, com a fonte de cada informação.

Quem faz o Reps somos nós, então leia isto como a comparação de quem faz um dos apps. Os apps estão em ordem alfabética e não fazemos ranking. As informações sobre os outros apps vêm dos sites deles, das centrais de ajuda e das páginas nas lojas, consultados em 3 de novembro de 2026, salvo quando a fonte indica outra data; cada uma leva à sua fonte. Viu algo desatualizado? Escreva para [email protected] e a gente corrige.

Qual combina com você

• Você quer seguir um programa pronto como 5/3/1, GZCLP ou um PPL do Reddit: Boostcamp. A biblioteca de programas é grátis¹.
• Você usa Android e quer um registro simples, offline e sem conta: FitNotes. É grátis, sem anúncios, e a página no Google Play diz que o app não coleta dados².
• Você quer amigos e um feed, ou treina com o relógio: Hevy. Tem feed social e apps para Apple Watch e Wear OS³.
• Você quer uma biblioteca grande de exercícios com vídeos e um plano que se adapta: JEFIT. Lista mais de 1.400 exercícios; o Adaptive Plan com IA faz parte do Elite⁴.
• Você quer tudo grátis, sem conta, e um coach com IA que leu o seu registro: Reps. O coach precisa de uma conta grátis e tem um limite diário de mensagens; não há app para relógio⁵.
• Você quer um registro simples com app para Apple Watch e 3 rotinas grátis bastam, ou paga o PRO: Strong⁶.

Resumo

Preços como aparecem na App Store do Brasil: planos mensais, anuais e vitalícios juntos; mudam de país para país.

App por app

Boostcamp

Grátis

A biblioteca de programas (mais de 14.000), o registro de treinos, RPE, timers de descanso e criar seus próprios programas, sem teto de programas; a calculadora de anilhas tem 10 usos grátis¹

O Pro adiciona

Programas personalizados a partir de um questionário (a App Store chama de coach com IA), progressão automática, recordes e gráficos por exercício, o Muscle Tracker e programas exclusivos de treinadores¹

Conta

O guia do Boostcamp diz para criar uma conta grátis¹

Offline

Sim, segundo a página na App Store¹

Plataformas

iPhone, Android¹

Anúncios

Nenhum¹

Idiomas

Inglês¹

FitNotes

Grátis

O app inteiro: registro, rotinas, calendário, timer de descanso. “Free to use, and no ads”, diz a página do app²

Conta

Nenhuma; a página no Google Play diz que o app não coleta dados²

Seus dados

Ficam no celular; backup no celular, no Google Drive ou no Dropbox; exportação em CSV²

Plataformas

Android. No iPhone, o FitNotes 2 é outro app, de outro desenvolvedor, “baseado” no FitNotes; a versão grátis salva até 12 treinos²

Última atualização

24 de outubro de 2025 no Google Play²

Hevy

Grátis

Registro sem anúncios; 4 rotinas, 7 exercícios personalizados, gráficos e estatísticas dos últimos 3 meses³

O Pro adiciona

Sem tetos, todo o histórico nos gráficos e o Hevy Trainer, um gerador de programas que, segundo a Hevy, não usa IA³

Conta

Obrigatória: Apple, Google ou e-mail³

Offline

Sim³

Plataformas

iPhone, iPad, Android, Apple Watch, Wear OS³

Extras

Feed social; um app oficial no ChatGPT; exportação em CSV; importa o histórico do Strong por CSV³

Idiomas

16, entre eles português, inglês, espanhol, francês e italiano³

JEFIT

Grátis

Rotinas grátis e personalizadas, mais de 1.400 exercícios com instruções, registro e histórico⁴

O Elite adiciona

Planos feitos por profissionais, estatísticas avançadas, mais treinos no relógio do que o plano grátis permite e o Adaptive Plan, que segundo a JEFIT usa IA⁴

Conta

Não informado na página de preços nem nas lojas

Plataformas

iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS⁴

Idiomas

Inglês, chinês, francês, alemão, italiano, espanhol (sem português)⁴

Reps

Grátis

Tudo: rotinas, exercícios personalizados, gráficos e todo o seu histórico, sem teto definido; não há versão paga⁵

Conta

Não precisa para anotar: toque em Pular — usar sem conta. O coach, a sincronização e a conexão com o ChatGPT e o Claude precisam de uma conta grátis⁵

Offline

Sim, menos o coach, a sincronização e as conexões⁵

IA

Um coach que lê o seu registro e escreve a próxima rotina, com limite diário de mensagens; transforma uma ficha em foto, PDF, CSV ou texto em rotinas do app⁵

Plataformas

iPhone, Android. Sem app para relógio e sem Apple Health⁵

O que não tem

Sem feed social, sem importar o histórico de outros apps, exportação só em JSON⁵

Idiomas

Português (Brasil), inglês, polonês, alemão, espanhol, francês, italiano, tcheco, eslovaco, lituano, ucraniano, bielorrusso, russo⁵

Strong

Grátis

Treinos sem número máximo e 3 rotinas personalizadas⁶

O PRO adiciona

Rotinas sem teto, medidas corporais, todos os gráficos, calculadoras de anilhas e de aquecimento, temas⁶

Conta

“All users will be prompted to sign up”, diz a central de ajuda do Strong: todos são convidados a criar conta⁶

Plataformas

iPhone, Android, Apple Watch⁶

Extras

Sem anúncios; exportação em CSV; Apple Health⁶

Idiomas

Português, inglês, chinês, francês, alemão, italiano, japonês, coreano, russo, espanhol⁶

Como verificamos

Em 3 de novembro de 2026 lemos as páginas de cada app na App Store e no Google Play e as próprias páginas de preços e de ajuda; as páginas de ajuda da Hevy foram lidas em 18 de outubro de 2026 para a nossa comparação entre Reps e Hevy. Não criamos contas nos outros apps, então o que eles mostram só depois do cadastro está descrito a partir das páginas deles. Os preços são da App Store do Brasil. Guardamos uma cópia de cada fonte e revisamos esta página todo mês. Muitas fontes estão em inglês.

1. Boostcamp na App Store (Brasil) e no Google Play; Boostcamp: é grátis?, Pro, workout tracker.
2. FitNotes no Google Play (página e segurança dos dados); FitNotes 2 na App Store (Brasil).
3. Hevy na App Store (Brasil); ajuda da Hevy: o que o Hevy Pro inclui, Hevy Trainer, Hevy no ChatGPT, exportação, importar do Strong; Hevy vs Strong (conta). Mais na nossa comparação com o Hevy.
4. JEFIT na App Store (Brasil) e no Google Play; JEFIT: Basic e Elite.
5. Reps: o que é grátis e a página de ajuda.
6. Strong na App Store (Brasil); ajuda do Strong: o que é o Strong PRO, por que precisa de conta, exportação, o que é o Strong.

Alterações: 3 de novembro de 2026, primeira versão.

O Reps é grátis para iPhone e Android. Não precisa de conta. Baixar naApp Store Disponível noGoogle Play

Perguntas