Tréningový denník do posilňovne zadarmo: bez reklám a bez účtu
Reps: Gym Workout Log (repsworkout.com) je tréningový denník zadarmo: aplikácia do posilňovne pre iPhone a Android. Nemá reklamy a na zapisovanie tréningov nepotrebujete účet. Jediné obmedzenie sa týka AI trénera: potrebuje bezplatný účet a má denný limit správ.
Čo je zadarmo
- Každý tréning, séria a opakovanie, ktoré si zapíšete, s celou históriou.
- Vaše rutiny a tréningový plán, pripravené na spustenie hneď z úvodnej obrazovky.
- Rekordy, ktoré aplikácia zachytí už pri zapisovaní, a graf ku každému cviku: odhadované 1RM, najťažšia séria alebo objem.
- Kalendár: celý rok na jednej obrazovke, s mesačným zobrazením a zoznamom.
- Všetky cviky s ukážkou a postupom krok za krokom, v slovenčine.
- Export do JSON: tréningy, rutiny, plány a vlastné cviky.
- Účet a synchronizácia medzi telefónmi, ak ich chcete.
Jediné obmedzenie
AI tréner číta tréningy, ktoré ste si zapísali, a pripraví vám ďalšiu rutinu. Každá odpoveď vzniká na serveri nášho poskytovateľa AI, preto tréner potrebuje internet a bezplatný účet a má denný limit správ. Na zapisovanie tréningov nikdy nepotrebujete účet ani pripojenie.
Bez účtu a bez reklám
- Nainštalujte si Reps z App Store alebo z Google Play.
- Na prvej obrazovke ťuknite na Preskočiť — používať bez účtu.
- Zapíšte si tréning. Vaše tréningy zostávajú v telefóne.
Jedno treba vedieť: bez účtu nemáte zálohu, takže keď aplikáciu odstránite, zmiznú aj tréningy. Z času na čas si preto exportujte kópiu cez Nastavenia → Dáta a súkromie → Exportovať dáta (JSON), alebo si neskôr vytvorte účet cez Nastavenia → Prihlásiť sa alebo zaregistrovať: tréningy, ktoré ste si už zapísali, sa pri prvej synchronizácii prenesú do účtu.
Offline funguje zapisovanie tréningov, rutiny a plán, história, rekordy aj grafy. Internet treba len na prihlásenie, synchronizáciu, AI trénera a prepojenie s ChatGPT alebo Claude.
V slovenčine, od názvov cvikov po vyhľadávanie
Názvy cvikov, postupy aj vyhľadávanie sú v slovenčine: napíšte „mŕtvy ťah“ alebo „deadlift“ a nájdete ten istý cvik. Aplikácia sa riadi jazykom telefónu.
Zapisovanie, ktoré stihnete v pauze medzi sériami
Série, opakovania a váhu zapíšete takmer bez písania. Čísla z minulého tréningu sú už v riadku a zopakujete ich jedným ťuknutím. Medzi sériami beží časovač pauzy, a keď vás niečo vyruší, tréning počká tam, kde ste skončili. Kilogramy alebo libry, svetlý alebo tmavý motív. Viac v návode, ako si zapisovať série a opakovania (v angličtine).
Tréner, ktorý pozná vaše tréningy
Spýtajte sa trénera, čo cvičiť ďalej. Prečítal každý tréning, ktorý ste si zapísali, takže rutina, ktorú pripraví, vychádza z vašich čísel a pred uložením ju môžete upraviť. Z fotky tréningového plánu na papieri urobí rutinu v aplikácii. Poskytuje všeobecné informácie o cvičení, nie lekárske rady. Na svoje tréningy sa môžete spýtať aj v Claude alebo, kde je to dostupné, v ChatGPT (návod je v angličtine).
iPhone a Android
Reps nájdete v App Store aj na Google Play, v oboch zadarmo a s rovnakými funkciami. S účtom sa história synchronizuje medzi iPhonom a Androidom a údaje účtu sú uložené v EÚ. Podrobnosti sú v zásadách ochrany súkromia (v angličtine).
Čo Reps nerobí
Aplikáciu pre Apple Watch Reps nemá. Nevymieňa si údaje s Apple Health (aplikácia Zdravie) ani s Health Connect a neimportuje históriu z iných aplikácií, takže vaša história sa začína prvým tréningom zapísaným v Reps. Nesleduje tempo behu, tep, spánok ani stravu: je to denník na silový tréning. Ďalšie odpovede nájdete na stránke pomoci (v angličtine).
Ako je na tom Reps vedľa iných bezplatných aplikácií do posilňovne, ukazuje porovnanie bezplatných tréningových denníkov, so zdrojom pri každom údaji.
Otázky
Je Reps naozaj zadarmo?
Áno. Aplikácia, účet aj synchronizácia sú zadarmo a v aplikácii nie sú reklamy. Jediné obmedzenie sa týka AI trénera: potrebuje bezplatný účet a má denný limit správ.
Funguje na Androide?
Áno. Reps je na Google Play aj v App Store, v oboch zadarmo a s rovnakými funkciami. S účtom sa história synchronizuje medzi Androidom a iPhonom.
Potrebujem na zapisovanie tréningov účet?
Nie. Na prvej obrazovke ťuknite na Preskočiť — používať bez účtu a môžete zapisovať. Vaše tréningy zostávajú v telefóne. Prihlásiť sa môžete neskôr, ak budete chcieť zálohu, synchronizáciu alebo trénera.
Sú v aplikácii reklamy?
Nie. V aplikácii nie sú žiadne reklamy.
Funguje bez internetu?
Áno. Zapisovanie tréningov, rutiny, história, rekordy aj grafy fungujú offline. Internet treba len na prihlásenie, synchronizáciu, AI trénera a prepojenie s ChatGPT alebo Claude.
Je aplikácia v slovenčine?
Áno, vrátane názvov cvikov a postupov. Aplikácia sa riadi jazykom telefónu.
Môžem si tréningy exportovať?
Áno. Cez Nastavenia → Dáta a súkromie → Exportovať dáta (JSON) si stiahnete súbor s tréningami, rutinami, plánmi a vlastnými cvikmi, s účtom aj bez neho.
Čo robí AI tréner?
Číta tréningy, ktoré ste si zapísali, a pripraví vám ďalšiu rutinu, ktorú si pred uložením môžete upraviť. Potrebuje bezplatný účet a internet a má denný limit správ. Poskytuje všeobecné informácie o cvičení, nie lekárske rady.
Szymon, ktorý Reps robí, číta každú správu: [email protected].