Бесплатный дневник тренировок: без рекламы и без аккаунта
Reps: Gym Workout Log (repsworkout.com) — бесплатный дневник тренировок для тренажёрного зала на iPhone и Android. Рекламы нет, а чтобы записывать тренировки, аккаунт не нужен. Ограничение одно, и касается оно ИИ-тренера: ему нужен бесплатный аккаунт, и у него есть дневной лимит сообщений.
Что бесплатно
- Все тренировки, подходы и повторения, которые вы записываете, и вся их история.
- Ваши рутины и план, которые запускаются с главного экрана. Рутина в Reps — это одна готовая тренировка: упражнения и подходы.
- Рекорды, которые приложение замечает прямо во время записи, и график по каждому упражнению: оценка 1ПМ, самый тяжёлый подход или объём.
- Календарь: весь год на одном экране, а ещё вид по месяцам и список.
- Все упражнения с демонстрацией и пошаговым описанием техники, на русском.
- Экспорт в JSON: тренировки, рутины, планы и свои упражнения.
- Аккаунт и синхронизация между телефонами, если они вам нужны.
Одно ограничение
ИИ-тренер читает записанные вами тренировки и составляет следующую рутину. Каждый ответ создаётся на сервере нашего поставщика ИИ, поэтому тренеру нужны интернет и бесплатный аккаунт, а число сообщений в день ограничено. Чтобы записывать тренировки, не нужны ни аккаунт, ни интернет.
Без аккаунта и без рекламы
- Установите Reps из App Store или Google Play.
- На первом экране выберите Пропустить — без аккаунта.
- Запишите тренировку. Ваши тренировки остаются на телефоне.
Об одном стоит знать заранее: без аккаунта нет резервной копии, поэтому, если удалить приложение, удалятся и тренировки. Время от времени сохраняйте копию: Настройки → Данные и конфиденциальность → Экспортировать данные (JSON). Или создайте аккаунт позже: Настройки → Войти или зарегистрироваться. Уже записанные тренировки перейдут в аккаунт при первой синхронизации.
Офлайн работают запись тренировок, рутины и план, история, рекорды и графики. Интернет нужен только для входа, синхронизации, ИИ-тренера и подключения к ChatGPT или Claude.
На русском: от названий упражнений до поиска
Названия упражнений, описание техники и поиск — на русском. Наберите «становая тяга» или «deadlift» — найдётся одно и то же упражнение. Приложение подстраивается под язык телефона.
Журнал тренировок, который заполняется между подходами
Подходы, повторения и вес вы записываете, почти ничего не набирая. Цифры с прошлой тренировки уже стоят в строке, и повторить их можно одним касанием. Между подходами идёт таймер отдыха, а если вас отвлекли, тренировка подождёт там, где вы остановились. Килограммы или фунты, светлая или тёмная тема. Подробнее — в руководстве «Как записывать подходы и повторения» (на английском).
Тренер, который знает ваши тренировки
Спросите тренера, что делать дальше. Он прочитал все записанные вами тренировки, поэтому рутина, которую он составит, опирается на ваши цифры, и её можно поправить перед сохранением. Ещё он превратит фото плана, записанного на бумаге, в рутину в приложении. Тренер даёт общую информацию о тренировках, а не медицинские советы. Спросить о своих тренировках можно и у Claude, а там, где это доступно, — у ChatGPT: как подключить Reps (на английском).
iPhone и Android
Reps есть в App Store и в Google Play: в обоих магазинах он бесплатный, и функции там одни и те же. С аккаунтом история синхронизируется между iPhone и Android, а данные аккаунта хранятся в ЕС. Подробности — в политике конфиденциальности (на английском).
Чего Reps не умеет
Приложения для Apple Watch нет. Reps не обменивается данными ни с приложением «Здоровье» от Apple, ни с Health Connect и не импортирует историю из других приложений, поэтому ваша история начнётся с первой тренировки, записанной в Reps. Он не отслеживает темп бега, пульс, сон и питание: это журнал силовых тренировок. Остальные ответы — на странице справки (на английском).
Как Reps выглядит рядом с другими бесплатными приложениями для тренировок, показывает сравнение бесплатных дневников тренировок, с источником для каждого факта.
Вопросы
Reps действительно бесплатный?
Да. Приложение, аккаунт и синхронизация бесплатны, рекламы нет. Ограничение одно, и касается оно ИИ-тренера: ему нужен бесплатный аккаунт, и у него есть дневной лимит сообщений.
Работает ли Reps на Android?
Да. Reps есть в Google Play и в App Store: в обоих магазинах он бесплатный, и функции там одни и те же. С аккаунтом история синхронизируется между Android и iPhone.
Нужен ли аккаунт, чтобы записывать тренировки?
Нет. На первом экране выберите Пропустить — без аккаунта и начинайте записывать. Ваши тренировки остаются на телефоне. Войти можно позже, если понадобятся резервная копия, синхронизация или тренер.
Есть ли в приложении реклама?
Нет. Рекламы нет ни на одном экране.
Работает ли приложение без интернета?
Да. Запись тренировок, рутины, история, рекорды и графики работают офлайн. Интернет нужен только для входа, синхронизации, ИИ-тренера и подключения к ChatGPT или Claude.
Приложение на русском?
Да, включая названия упражнений и описание техники. Приложение подстраивается под язык телефона.
Можно ли экспортировать свои тренировки?
Да, и с аккаунтом, и без него. Откройте Настройки → Данные и конфиденциальность → Экспортировать данные (JSON) и получите файл с тренировками, рутинами, планами и своими упражнениями.
Что делает ИИ-тренер?
Он читает записанные вами тренировки и составляет следующую рутину, которую можно поправить перед сохранением. Ему нужны бесплатный аккаунт и интернет, и у него есть дневной лимит сообщений. Тренер даёт общую информацию о тренировках, а не медицинские советы.
Шимон, который делает Reps, читает каждое письмо: [email protected].